4年に1度のオリンピックは見(jiàn)逃せない「力と美」の祭典でもあり、イケメン選手が多い「競(jìng)泳」には特に注目が集まる。生まれ持った顔面偏差値以外に、競(jìng)泳の男子選手の美しい體型がその見(jiàn)どころだ。あの美しいボディーはどのように鍛え上げられているのだろう？北京晨報(bào)が伝えた。

1、體格：肩は広くウエストは細(xì)く バランスが重要

多くの五輪金メダリストを育ててきた馮暁東コーチによると、「水泳選手には、體の各部分の能力のバランスが求められ、特に胴體と手足の鍛錬が必要となる。肩幅が広く、ウエストが細(xì)く、手足に力がなければならない。水泳選手の體格の特徴は、基本的に人體のカギとなるいくつかの部分と関係がある?，F(xiàn)在各分野できれいな流線形が特に重視されているのは、そのようにすると抵抗力を最低限に抑えられるためだ。競(jìng)泳選手も同様で、水をかく時(shí)の力、動(dòng)きのリズム、手と足の歩調(diào)など、選手には総合的な能力が求められる。競(jìng)泳選手には非常に高いバランスのとれた能力が絶対に必要で、その協(xié)調(diào)性が體格に反映される」と説明する。

2、筋肉：水陸でのトレーニングにより弾力ある筋肉に

馮コーチによると、「水上と陸上でのトレーニングを組み合わせて鍛えるため、競(jìng)泳選手の筋肉は弾力があり、やわらかい。力があり、持久力もあり、爆発力も備えているというのが、他の競(jìng)技の選手に勝っている點(diǎn)だ。筋肉は堅(jiān)くなると、少し泳いだだけで、腕や足の動(dòng)きが悪くなる。そうなると有酸素能力が上がらないだけでなく、短距離種目の能力も上がらない。その他、水に濡れるため、選手たちの肌がきれいでつやがあるように見(jiàn)える」という。

3、ボディーライン：皮下脂肪を適度に保つのが重要

水泳選手のボディーというと、筋肉のムキムキ度がちょうどよく、筋肉のラインがはっきりしているものの、あまりに大げさというほどでもないというのが特徴だ。馮コーチは豊富な経験から、「競(jìng)泳選手の皮下脂肪は、男性は約10％、女性は16?18％に保たなければならない。健康を害する可能性もあるため、皮下脂肪は少なすぎてもいけない」という結(jié)論に至っている。

4、體つき：長(zhǎng)期間のトレーニングで足のラインも美しく

水泳で最も重要なのが足のトレーニングで、それにより美しいラインの足が作り出される。馮コーチは、孫楊選手を例に、「太ももは太くしっかりしていて、すねとアキレス腱は細(xì)長(zhǎng)い。太ももが長(zhǎng)いのがいいのか、すねが長(zhǎng)いのがいいのか、絶対的な基準(zhǔn)はない。しかし、太ももに十分の力があることは絶対條件だ。すねは長(zhǎng)くてもいいが、足首はやわらかくなくてはならない。これらの條件を全て満たすと、自然と美しいラインの足になる」としている。（提供/人民網(wǎng)日本語(yǔ)版?編集KN）