運(yùn)動(dòng)をしなくても楽に痩せられる方法は？熱いお湯につかるだけで手軽に安くダイエットできると英國(guó)のある研究が明らかにしている。新華社が伝えた。

ラフバラー大學(xué)とレスター大學(xué)の研究者は、運(yùn)動(dòng)の代わりに2型糖尿病のコントロールに有効な方法を探す研究の過(guò)程で、摂氏40度のお湯に1時(shí)間入浴すると126キロカロリー消費(fèi)することを発見(jiàn)した。これは、徒歩25?30分に消費(fèi)するカロリー量に等しい。血糖値を下げることに関しては、入浴の方がサイクリングよりも優(yōu)れた効果が得られた。

研究者は男性10人を募り、彼らにモニターを裝著した狀態(tài)で入浴してもらい、1日の血糖値の変化を記録した。また別の日は、研究対象者にモニターを裝著した狀態(tài)でエアロバイクに乗ってもらい、體溫が摂氏1度上昇するまでこぎ続けてもらった。実験の結(jié)果、意外にもエアロバイクの時(shí)よりも入浴時(shí)の方が、研究対象の血糖値が10％低いことが明らかになった。

実験に參加した、スティーヴン?フォークナー博士は、入浴時(shí)に浴槽の中に寢そべって何もしなくても、100キロカロリーを超えるカロリー消費(fèi)が可能だという?！溉朐·恰ⅴ药`トショックプロテイン（HSP）が活性化することにより、血糖値の低下に役立つ」としている。しかし、健康を維持するためにはやはり適度な運(yùn)動(dòng)が適しているとコメントしている。（提供/人民網(wǎng)日本語(yǔ)版?編集TK）