2008年6月10日付「青島日?qǐng)?bào)」によると、世界保健機(jī)構(gòu)（WHO）の調(diào)査で、世界の27％の人々に睡眠障害が発生していることが分かった。また、中國(guó)睡眠研究會(huì)の最新の調(diào)査結(jié)果によると、中國(guó)の成人で睡眠不足狀態(tài)の人は38．2％に上るという。これは先進(jìn)國(guó)における睡眠不足に困る人々の數(shù)よりも多い數(shù)字だ。

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青島市疾病予防管制センターの醫(yī)師によると、人の一生の3分の1は睡眠時(shí)間に充てられており、5日間寢なかった場(chǎng)合、死にいたることもある。つまり睡眠は人間の生命に関わる非常に重要なものと言える。

不眠狀態(tài)が2日続くと倦怠感が起こり、記憶力や集中力にも悪影響を及ぼす。この他、免疫力の低下、さらに脳や血管にも重大な疾病を起こす可能性がある。術(shù)後の患者が睡眠時(shí)間が十分とれない場(chǎng)合、傷口がふさがらないということもある。もちろん、子どもの不眠は発育に悪影響だ。

こうした「眠れない」?fàn)顩rについて、音楽など聴いてリラックスしたり、寢る前に刺激物を取らないよう気遣うなど「精神狀態(tài)をいかに落ち著けるか」が大切になる。また、睡眠時(shí)の姿勢(shì)、枕や布団、時(shí)間帯、環(huán)境なども大切になるため気を付けなければならないと醫(yī)師は語(yǔ)っている。（翻訳?編集/小坂）