2010年1月15日、中國紙?生命時報は、米國の健康情報誌プリベンション（Prevention）が近日掲載した記事をもとに、「半分以上を?qū)g踐できれば、あなたはもっと幸せになれる」として9つの方法を紹介した。

【その他の寫真】

（1）寫真を撮るときは歯を見せて笑う

米ドゥポー大學(xué)が発表した最新の研究結(jié)果によると、小さい頃から寫真撮影の際に歯を見せて笑っていた人は、數(shù)十年後の離婚率が他と比べて5分の1にとどまっているという。「類は友を呼ぶ」というが、笑顔が人を呼び、穏やかな結(jié)婚生活が送れるのかもしれない。

（2）旅行の思い出を飾る

旅行した時の寫真や記念品を目の屆く場所に飾っている人は、飾らない人より幸福感が強いという。米カリフォルニア大學(xué)の心理學(xué)教授は、旅先での楽しかった思い出がよみがえり、「また旅行したい」という気持ちになるためだと説明している。

（3）あまりテレビを見ない

米メリーランド大學(xué)が34年にわたって約4萬5000人を?qū)澫螭苏{(diào)査した結(jié)果によると、心が満ち足りている人は、普通の人よりテレビの視聴時間が30％少ないという。彼らはこうした時間の大半を人付き合いや読書、社會活動などに活用している。

（4）冷たい飲み物より溫かい飲み物を

マグカップになみなみと注がれた溫かいお茶やコーヒー。體や心が溫まれば、思考も活発化し、やる気が促される。溫かい飲み物が好きな人は、冷たい飲み物が好きな人よりも友好的で、他人を信頼しやすいという研究報告もあるという。

（5）どんなに忙しくても運動は欠かさない

ジョギングなど運動が好きな人は、座ってばかりの人よりストレスが70％少ないという。毎日17?34分程度の運動を心がけることで、心の充足感が格段にアップするという。

（6）親友を2人作る

既婚者654人の精神狀態(tài)を調(diào)査したところ、「親友と呼べる友人が2人いる」と答えた人が最も安定している結(jié)果になった。ただし、友人を2人以上作ったからと言って、幸福感が増えるわけではない。

（7）調(diào)和のとれた性生活を送る

英ウォーリック大學(xué)の博士によると、肉體的な觸れ合いは、幸せの重要なファクターだという。既婚者の性生活は未婚者より30％多く、心の充足感も強いそうだ。

（8）明るい人の近くに住む

明るい気持ちになるためには、明るい人と付き合うこと。その人の800m圏內(nèi)に住むと幸福感は42％上昇するが、3200mを超えると反対に低下するという。

（9）姉もしくは妹がいる

英心理學(xué)會が発表した最新の研究結(jié)果によると、家族のなかに姉もしくは妹がいる女性は、社會でより多くの支持を得ているという。彼女らに共通しているのは、楽観的で問題解決力が高いという點。姉妹は兄弟よりも「支え合う」関係を上手く築く。したがって団結(jié)心も強いという。（翻訳?編集/SN）