2013年7月1日、すでに高齢の域に達(dá)したジャッキー?チェンは非常に健康な體とすらりとしたスタイルを保っているが、健康の秘訣は「運(yùn)動(dòng)を続け、毎日汗を流すことが健康の原則」だと言う。ジャッキー?チェンといえば「あんなにハードな撮影ばかりでは太る暇もないだろう」と思うだろうが、彼の健康は人々が知らないうちに努力されているものなのだ。大連晩報(bào)が伝えた。

【その他の寫(xiě)真】

7歳から武術(shù)を?qū)Wび始め、後には空手や合気道なども學(xué)び、筋力を鍛えるだけでなく、攻守の技も磨き、俊敏さも強(qiáng)化した。2000年以降、毎朝ビニールのウエアを著て、首や腕、足もゴムで巻いてから助手と一緒に家の近所などを30分以上ランニングするという（もし環(huán)境が適さない場(chǎng)合、車(chē)で遠(yuǎn)くの野外や海辺に行って行うこともあるという）。ランニング後は1リットルほどの汗が出るため、果物ジュースと純水をそれぞれ1リットル飲む。果物ジュースはオレンジが中心で、時(shí)にはリンゴやパパイアのジュースも混ぜる。その後、さらに30分から45分、拳法やカンフーの練習(xí)をするという。

ジャッキーは、「真剣に仕事に打ち込むと他の生活の悩みを忘れることができ、心が晴れて食事の消化もよくなる。アクション映畫(huà)は僕の得意とするところで、僕の生きがいでもある。だから毎日運(yùn)動(dòng)をするのも、実際には最もよいコンディションで仕事に臨むためでもある。映畫(huà)撮影の時(shí)には基本的に毎日十分かそれ以上の運(yùn)動(dòng)量があるが、撮影がないか休暇の時(shí)や、映畫(huà)の編集段階などでは座っていることが多いため、この時(shí)期にもさぼらずに毎日運(yùn)動(dòng)をしなければならない」と話している。

ジャッキー?チェンは毎日の生活の中でどこでも運(yùn)動(dòng)できると考えている。例えば毎日階段を上るのも運(yùn)動(dòng)で、階段さえあれば決して簡(jiǎn)単にはエレベーターに乗らない。テレビを見(jiàn)る時(shí)もリモコンは使わず、ソファーから立ち上がってチャンネルを換え、日常生活でも極力體を動(dòng)かして素晴らしい肉體を維持している。（提供/人民網(wǎng)日本語(yǔ)版?翻訳/ YH?編集/武藤）