2013年10月23日、地下鉄の中では微博（ウェイボー?ミニブログ）、バスを待ちながら微信（ウィーチャット?チャットアプリ）、家ではiPadでドラマかシューティングゲーム。スマートフォンやタブレットPCの操作に沒頭して下ばかり向いている「低頭族」の癥狀、あなたはいくつ當(dāng)てはまるだろうか？「VDT癥候群（ディスプレイなどを使用した作業(yè)を長時間続けたことにより、體や心に支障をきたすこと）」という単語はいつのまにか「低頭族」という単語に取って代わられた?！傅皖^族」は次のような疾患にかからないよう、特に注意が必要だ。揚子晩報が伝えた。

【その他の寫真】

▽眼?。耗郡纹?、ドライアイ

対策：ディスプレイを注視する時間を1日4時間以內(nèi)に

南京醫(yī)科大學(xué)第二附屬病院眼科の張暁?。ē弗悭?シャオジュン）主任は「電子端末や微博から片時も離れられない人は、ドライアイにかかりやすい。ディスプレイを1時間以上注視していると、涙液が眼球の表面を覆うことができなくなる。ドライアイは角膜を傷つけ、ひどい場合は感染癥の恐れもある?！篤DT癥候群』の患者はディスプレイを見つめる時間を厳しく制限し、40分ごとに20分間目を休ませ、コンピュータや攜帯電話を注視する時間を1日4時間以內(nèi)に制限する必要がある。どうしてもそれができない場合は、防腐剤を含まない目薬（人工涙液）を使うなどして予防すると良い」と語る。

読書好きの「低頭族」は寢る前に攜帯電話で本を読む習(xí)慣があるが、専門家は「ベッドに橫になって攜帯を見たり、寢る前に微博を見るなどはいずれも『近距離労働』に屬し、目の疲労を引き起こしやすい」としている。

▽手?指の病気：腱鞘炎

対策：30分毎に10分間の休憩を

微信に新たに加わったシューティングゲーム「飛機大戦」で遊びすぎて、腱鞘炎になった人がいる。東南大學(xué)附屬中大病院整形外科の孔翔飛（コン?シアンフェイ）副主任は「腱鞘炎は中高年に多いが、ゲームの遊びすぎによる腱鞘炎は若者が大多數(shù)を占めている。腱鞘炎の治療は生活習(xí)慣を変えることが一番重要だ。微博にしろ、ショートメッセージにしろ、ゲームにしろ、時々休憩したり、姿勢を変えるべきだ。痛みを感じるときは腕を回すことで緩和できる。痛む箇所を暖めても良い。腱鞘炎の治療には2週間以上かかる。もし物理療法で効果がない場合は抗炎癥鎮(zhèn)痛剤を使う場合もある」としたほか、「スマートフォンやタブレットPCに熱中し過ぎるのは良くない。どうしても遊びたい場合は同じ姿勢を続けるのを避け、30分ごとに一旦休憩し、手指を反対方向に引っ張り、指の筋肉を休めた方が良い」と注意を促した。

▽精神?。阂证Δ陌Y狀、健忘癥

対策：節(jié)制を保ち、攜帯に依存しない

「低頭族」がかかりやすい抑うつ癥狀や健忘癥は、ネットでは「デジタル癡呆癥」とも呼ばれている?！弗钎弗骏氚V呆癥」にかかると、自分や親戚?友人の電話番號すら覚えることができず、電話で話した內(nèi)容も、電話を切るとすぐに忘れてしまう。東南大學(xué)附屬中大病院心理精神科の袁勇貴（ユエン?ヨングイ）主任は、「長期的にデジタル製品に依存していると、確かに記憶力に影響を及ぼす」としている?！溉摔蚊棨摔い?、記憶を司るのは主に海馬だ。微博など、デジタル製品に過度に依存していると、大量の無用な情報が大脳に入ることになり、有用な情報に対する大脳の処理能力が低下してしまう。こうした依存から脫卻するのは難しくない。節(jié)制を保ち、攜帯電話から離れることだ」と語った。（提供/人民網(wǎng)日本語版?翻訳/SN?編集/武藤）