太極拳、と聞いただけで、たいていの人は、運動している姿が、ゆっくりした動きが、頭の中に浮かぶだろうか。東洋哲學に太極思想というのがあるが、それを取り入れた拳法が「太極拳」である。

「太極」は萬物の根源だ。総ての存在を陰?陽と五行（水?火?木?金?土）であらわそうとする宇宙論である。秦の始皇帝が中國を統(tǒng)一（紀元前221年）する前の春秋戦國時代に生まれたらしい。

この考えは、儒教などに取り入れられる。だから、中國?朝鮮?日本に広がる?，F(xiàn)代、中國は唯物論の共産黨國家だ。日本は神道があり、仏教思想が入り、その上で儒教である。「仁」や「忠孝」は取り入れられたが、「萬物の根源」が「太極」という考えは普及していない。

これが色濃く殘り、受け入れられているのは朝鮮（大韓民國）である。例えば、よく私たちが見る、韓國の太極旗は朝鮮王朝末期の1883年公布されたものだ。中央の円は太極と陰?陽を、回りの四つの卦は易から來たものだ。

さて、その太極思想が「拳」になったのが中國の「太極拳」である。広辭苑第7版には「陰陽変化の理に則ったもの。ゆるやかに円を描く動作が主。陳式?楊式などの派がある。現(xiàn)代でも身體鍛錬?精神修養(yǎng)のため盛行」とある。

元々は武術だから、戦闘では素早くなる。ただ基本的に身體をつくり技の基礎を學ぶに際してはゆっくりしていて、これが健康にもいいと言う。日本でも太極拳で街造りをする市があり、アメリカなどでも用いられている。

この太極拳、ゆっくりしているが、動作をゆっくりするのは、素早い動きよりもキツイ。本格的に完全にやるのは、ラジオ體操より比較にならぬほどキツイ。ただ、少しずつやると「老人」向きだと思う。

私のような高齢者の身體は、カチンコチンだ。腕を回したら肩の付け根がバキン、バキンと壊れた音を出す（笑）（悲）。歩幅は狹く、背中は曲がっている。前屈は、手は地上から30センチも離れる。スクワットも膝が曲がらない。首は小さくしか回らず、ギシギシバキンと音がする。側屈は、まっすぐなままの或いはほんの少し傾いただけの頭の上で腕が曲がっているだけだ。腕自體が、頭の真上から少し後に跳ね上がらず、バンザイは顔の橫に手がある。

だから、無理しない。ゆっくり出來る範囲で腕を差し出し、ねじる。これならば、ついて行ける。しばらく、自分の體力の範囲で、ゆっくり、ほぐせば良いのである。教えてくれるところもある。が、幸い、ネットやユーチューブでも見ることが出來るので、「太極拳」を高齢者はやってみたらどうだろうか。NHKなどでは、高齢者向けに、椅子に座っての體操なども放映してくれている。

ただ、「太極」という文字の中には、宇宙の根源の陰?陽の流れのようなものがあり、大陸の大きな感じがある。それを取り入れて、日本式に換骨奪胎し、精神的にもゆったりした「新ラジオ體操」みたいなものが、出てくればありがたい。

「え、もうあるって？ まさか…」（真?zhèn)尾幻鳎ㄐΓ?/p>

おしまい

■筆者プロフィール：石川希理

1947年神戸市生まれ。団塊世代の高齢者。板宿小學校?飛松中學校?星陵高校?神戸學院大學?仏教大學卒です。同窓生いるかな？小説?童話の創(chuàng)作と、善く死ぬために仏教の勉強と瞑想を10年ほどしています。明石市と西脇市の文蕓祭りの選者（それぞれ隨筆と児童文學）をさせていただいています。孫の保育園への迎えは次世代への奉仕です。時折友人達などとお酒を飲むのが楽しみです。自宅ではほんの時折禁酒（笑）。中學教員から県や市の教育行政職、大學の準教授?非常勤講師などをしてきました。児童文學のアンソロジー単行本數(shù)冊。小説の自家版文庫本など?！竿捊}本の読み方とか、子どもへの與え方」「自分史の書き方」「人権問題」「瞑想?仏教」などの講演會をしてきました。

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