2014年4月14日、生活のさまざまなシーンで、電話番號(hào)を忘れる、言い間違いをする、疲れやすい、表情がこわばるなどの行動(dòng)や様子が頻繁に見(jiàn)られ、いつも「脳の働きが鈍くなった」と感じている人は少なくない。これらはすべて、「脳疲労」が原因で起こる。日常生活を送る上で、自分の脳がどれくらい疲れているのか、以下15項(xiàng)目でチェックしてみよう。人民網(wǎng)が伝えた。

【その他の寫真】

（1）朝目覚めた時(shí)、ベッドから起き上がるのがおっくう。

（2）太ももをしっかり上げて歩けない。

（3）社交の場(chǎng)にはできるだけ參加したくない。特に、見(jiàn)知らぬ他人と話すのが嫌。

（4）話をするのがおっくう。弱々しい聲で手短に話し、話に力が込もっていないことを自覚している。

（5）いったん椅子に腰掛けると、立ちあがりたくない。ボーっとしていることが多い。

（6）話をする時(shí)や文章を書(shū)く時(shí)、よく間違える。

（7）記憶力が低下している。友人からの頼まれごとやほんの數(shù)時(shí)間前の事を忘れる。

（8）気力が湧いてこない。覚醒作用のあるお茶やコーヒーをつい飲み過(guò)ぎてしまう。

（9）口の中が苦く、味覚があまり感じられず、食欲がない。食事が美味しく感じられず、脂っこいものは食べたくない。料理にスパイシーな調(diào)味料を加えたくなる。

（10）喫煙?飲酒の量が増える傾向にある。

（11）耳鳴り、頭がボーッとする、めまい、いらいら、怒りっぽいなどの癥狀がある。

（12）眼が疲れており、しょっちゅう欠伸が出る。

（13）腳が重たく、休憩時(shí)には機(jī)の上に腳を乗せて休みたくなる。

（14）ベッドに入ると、あれこれ考え事が浮かんできて、なかなか寢つけない。眠っても目がさめやすく、夢(mèng)をたくさん見(jiàn)る。

（15）居眠りが多く、手足のしびれがある。

これらのうち、2項(xiàng)目から4項(xiàng)目が當(dāng)てはまる人は、「軽度の脳疲労」で、疲れたと感じたらすぐ休むことを心掛ける必要がある。5項(xiàng)目以上當(dāng)てはまる人は、「重度の脳疲労」で、重大な病気が潛んでいる恐れがあるため、早めに病院に行き、詳しい検査を受けた方が良い。(提供/人民網(wǎng)日本語(yǔ)版?翻訳/KM?編集/武藤）