2014年10月31日、徹夜でゲームをする。攜帯をいじってからでないと眠れない。早く寢るつもりがまた失敗。何もすることがないのに寢たくない…。もしかすると、「睡眠先延ばし癖」かもしれない。専門(mén)家は「長(zhǎng)期にわたって徹夜が続くと、體內(nèi)時(shí)計(jì)が狂い、睡眠障害を患い、最終的に生活や仕事にまで悪影響が及ぶ可能性がある。すぐに改善に努めなければならない」と警鐘を鳴らしている。

【その他の寫(xiě)真】

「睡眠先延ばし癖」は現(xiàn)在、多くの人が患っている。その人々に共通するのが、夜になるとインターネットなどに夢(mèng)中になる點(diǎn)だ。特に、インターネットを通して動(dòng)畫(huà)を見(jiàn)たり、掲示板に書(shū)き込んだり、ソーシャル?ネットワーキング?サービス(SNS)で遊んだり、オンラインゲームをしたり、音楽を聞いたりという人が多い。「早く寢てしまうと、なぜかむなしい。だから、目をこすってでも、攜帯で著信なしの表示を確認(rèn)しないと寢られない」というのが「睡眠先延ばし癖」の人の「癥狀」だ?！该撙郡剖朔饯胜い韦恕㈦姎荬蛳筏茖嫟霘荬摔胜椁胜?。あくびをしつつもまだ遊びたい」というネットユーザーもいる。

「睡眠先延ばし癖」の人は、まず、何かをしないとという観念にとらわれている。睡眠している時(shí)間がもったいないとさえ考えることもある。日中の仕事が大変であるからこそ生じるギャップともいえる。専門(mén)家によると、「理論的には、日中仕事で疲れたら、夜ゆっくりと休むというのが普通。しかし、対抗性強(qiáng)迫観念の関係で、ゆっくり休むほど余計(jì)に疲労を感じ、悪循環(huán)に陥ってしまう」と指摘。そのほか、周?chē)欷稳摔斡绊懁蚴埭?、遅くに寢るという人もいるだろう。

「睡眠先延ばし癖」は、心理的疾患の可能性もあるが、予防に努めれば、少しずつ改善することは可能だ。改善する方法としては、リラックスして成り行きに任せる気持ちを持つことだ。（提供/人民網(wǎng)日本語(yǔ)版?翻訳/KN?編集/kojima）