睡眠の質(zhì)を上げる簡(jiǎn)単な方法、それはウォーキングなどの運(yùn)動(dòng)習(xí)慣―米大學(xué)研究
24日、良好な睡眠と運(yùn)動(dòng)の習(xí)慣にはたいへん密接な関係があることがわかった。ペンシルバニア大の研究では、ジョギング、サイクリング、ヨガ、ガーデニングをしている人は、まったく運(yùn)動(dòng)をしない人に比べて質(zhì)の高い睡眠をとっているという。寫真はジョギングをする米國(guó)人。
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